не, я ловила кайф от самого процесса, когда чувствовала, что мышцы ра-бо-та-ют!
эм, т.е. в тягании гири вся суть в том, чтобы балансировать ею? как многого я в этой жизни не ещё не знаю )) и это радует )))
ты хотела хорошо себя ощущать на салатиках ? :))))
просто надо как то здорово питаться и есть что хочется да побольше :)))
просто я как-то вообще не заморачиваюсь по этому вопросу, употребляю то, что на полке в холодильнике/в духовке/на плите, а уж салатик это или бутерброд, или запечёное мясо - всё равно, да и много не влазит просто ))
не, реально, кроме шуток, неужели даже малейшее повышение физической активности требует увеличения количества именно белковой пищи?
ничёссе!
я не уверена уже ни в чём, но если не на ручке, а просто на устойчивой округлой поверхности - раньше точно да, только встать бы не смогла, если только посидеть на ней))
Ммм, присоединюсь наверное, Катя. Тоже хочу как-то вырулить из тупика.
Я за зимне-весенние месяцы набрала 6-7 кило. Так получилос. )) Не знаю точно почему.
Это при том, что нагрузка была, хотя и не очень регулярная.
Фитнесс два раза в неделю и столько же йога.
Проблема была в том, что я не смогла отрегулировать питание. Ну я в принципе не представляю, что можно сделать. Если ешь перед пятичасовой тренькой в пол третьего. Потом час фитнесс, очень серьезная нагрузка. Потом час йога. Итого, освобождаешься в семь. И как говорит моя тренер - кушать только через 3 часа. А совсем не есть - не физиологично. Ну вот и получается, что после этих тренировок толстеешь.
Я не скажу, что это очень тяжело. Но все же тяжело, я эти килограммы ощущаю.
По поводу йоги - у нас чистая физиология, ведет восхитительная мастер спорта и чемпион по художке. )) Сэрна, да. )
Мы сразу поняли, йоги нервно курят в сторонке.
Единственное медитативное место в тренировке - а сейчас закройте глаза и расслабьтесь. )
Надо сказать, что сначала упражнения показались мне издевательствами. И пол тренировки я думала, что скажу подруге, которая мне сказала, что йога это легко. ) А оставшуюся часть поняла - если удается сохранять это пресловутое равновесие, там растягиваются такие мышцы, о которых и не подозреваешь.
В принципе, здорово. Но честно говоря, спина начала реагировать - в день тренировки - полное расслабление. Во-второй-третий - ухудшение. Так что поосторожнее надо.
И да, занималась год назад боди-флексом, во многом так же как и йога - гимнастика неудобных поз. :) Плюс усиленное дыхание.
Эффект был неожиданно огого. _________________ "Час от часу не легче!" - вздохнула Роза и сошла с весов.
Слушай, Юль, да у тебя лафа просто: две треньки подряд начинаются в 5, а заканчиваются в 7, ещё и весь вечер свободен!
Лан, это была белая и пушистая зависть))
По поводу питания вспомнилось сейчас, что мне прям вот жутко хотелось молока сразу после того, как вышла из зала (хотя молоко и я обычно далеки друг от друга), это к вопросу о насыщенной белками пище... А вообще я сразу либо йогурт, либо кефирчик, либо ряженку, иначе было ощущение, что прям вот тут, в раздевалке, не дойдя до душевой комнаты, умру от голода и жажды, а ещё за руль и до дома доехать надо как-то.
Ага, мне повезло в этом году. :) До этого, тренировка начиналась в шесть, и мне приходилось ждать после работы, я никуда (почти)) больше не успевала.
Но опять, у меня был еще бодифлекс в другие дни в 16.30, рядом с работой. Обычно раз в неделю, но иногда два.
И опять же, "вечер свободный" после двух тренировок подряд, при том, что до дома добираться около часа... :) Для ужина получается свободный, для остального - не совсем. :)
Но я поняла одну вещь - три-четыре тренировки в неделю для меня много, две - маловато.
Три наверное все же идеал, но там бывают свои нюансы.
В общем, как мне говорила моя же тренер пол года назад - для тебя лучше всего две тренировки в зале плюс один раз бассейн. Но как раз с бассейном у меня пока никак не получается!
У меня такое стремление к еде было первые месяцы как я начала заниматься шейпингом у этого тренера. Через пол часа после тренировки чувствуешь реальный голод, и что можешь и хочешь съесть слона. А низзя. )
Но сейчас так не бывает. _________________ "Час от часу не легче!" - вздохнула Роза и сошла с весов.
Проблема была в том, что я не смогла отрегулировать питание
не могу перепечатывать -много инфы - слазий на Кураев.ру в раздел физическое здоровье и почитай посты тов. "Якунин Сергей"
он на этом собаку сьел :)))
там много интересного они приводит по поводу пресловутой теории "калоража" и вообще почему можно обжираться и не толстеть или ничего не есть и пухнуть как плюшка....
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Правила форума
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
