Главная
Молодежный форум
Православные знакомства
Поиск друзей по интересам
Молодежный чат
Клуб 'Чайка'
Содружество 'Фавор'
Молодежные организации
Интерактивное обучение


Молодежный форум

"Чайка" — первый православный молодежный форум Рунета


 FAQFAQ    ПоискПоиск    ПользователиПользователи    Правила форумаПравила форума  РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Гири
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Молодежный форум -> Спорт в нашей жизни
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
LLIypuk79


   

Зарегистрирован: 28.11.2010
Сообщения: 4856
Откуда (город): Мурманск ЁКЛМН _/_Kiniaev Ёпрст_/_Foma

СообщениеДобавлено: Сб 15 Авг, 2015 10:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

315 писал(а):
Ну гири - это неплохо, вот только без техники вы ими себе спину, суставы и связки быстро угробите, так что осторожно и постепенно, а главное - не усердствовать.
.

+100
я и говорю, что для профилактики нужен именно самый минимум, помноженный на несколько месяцев повторений. и лишь потом осторожное увеличение нагрузки по желанию.
А вот техника наверное за это время сама придет. Причем у каждого своя.
Когда артиллеристы придумали гирю - вряд ли они претендовали на звание "мистер Олимпия", скорее просто не хотели получить травму с непривычки во время боя от поднятия ядра :)
_________________
"Партия рабочих, крестьян и бизнесменов"
(с) Жэньминь жибао
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Папа


   

Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 24212
Откуда (город): Можайск

СообщениеДобавлено: Сб 15 Авг, 2015 13:32    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

315 писал(а):
у кого к 20ти, а у кого и к 30-ти.

ерунду писать не надо.
человек растет (по линейке возле стены рост измеряйте) максимум до 20 лет (это с большим запасом.
нет и не было ниодного человека который бы прибавил в росте после 20 а тем более к 30 годам вырос бы еще на пару см :)))))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Папа


   

Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 24212
Откуда (город): Можайск

СообщениеДобавлено: Сб 15 Авг, 2015 13:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

LLIypuk79 писал(а):

Чем докажете, что кость перестает именно адаптироваться к условиям (а не расти, согласно заложенному сценарию)?

учите матчасть.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Папа


   

Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 24212
Откуда (город): Можайск

СообщениеДобавлено: Сб 15 Авг, 2015 13:37    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

LLIypuk79 писал(а):
вообще, мне кажется неправильной точка зрения, что основная нагрузка при поднятии тяжестей приходится на позвоночник и его диски.
Тренированный мышечный корсет создает как бы жесткую тубу, и даже за счет одного только давления внутри (думаю внутренние органы к этому привычны) уже ощутимо снижает нагрузку на межпозвоночные диски, как бы выдавливая внутренности вверх и вниз (что подтверждается явлениями грыжи органов через слабые участки этого корсета).

Валентин Иванович Дикуль, человек со сломаным в юношестве позвоночником, который впоследствии держал на себе тонну груза, утверждает, что какой-то ученый от медицины контролировал при этом сжатие его позвоночника. Оказалось, что позвоночник не сжимается, а наоборот удлиняется при нагрузке. Вот такая петрушка. осталось объяснить.

феерическая чушь в сферическом ваккуме...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Барон


   

Зарегистрирован: 29.08.2007
Сообщения: 17433
Откуда (город): Москва

СообщениеДобавлено: Сб 15 Авг, 2015 13:52    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Одно не понимаю, зачем вам опасные и неудобные гири? Чем не устраивают базовые упражнения пауэрлифтинга, например? При соблюдении техники и разумных нагрузках они безопасны и дают гораздо больший эффект.
_________________
Не следует говорить о том, о чем нечего сказать. (с) Людвиг Витгенштейн
Har du slutat dricka konjak på förmiddagarna, ja eller nej! (c) Karlsson på taket
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
москит


   

Зарегистрирован: 30.12.2009
Сообщения: 11793
Откуда (город): Санкт-Петербург

СообщениеДобавлено: Сб 15 Авг, 2015 18:51    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вот честно, читаю раздел "спорт в нашей жизни" и понимаю что в вашей жизни нет работы:):):)
_________________
Съесть меня хотела грусть-тоска!
Подавилась, падла, с первого куска...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Rapuncel
Модератор

   

Зарегистрирован: 25.05.2006
Сообщения: 17250

СообщениеДобавлено: Сб 15 Авг, 2015 20:28    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Папа писал(а):

нет и не было ниодного человека который бы прибавил в росте после 20 а тем более к 30 годам вырос бы еще на пару см :)))))
космонавты? :)
_________________
Мое сердце - за мерло.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Папа


   

Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 24212
Откуда (город): Можайск

СообщениеДобавлено: Сб 15 Авг, 2015 23:07    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Rapuncel писал(а):
Папа писал(а):

нет и не было ниодного человека который бы прибавил в росте после 20 а тем более к 30 годам вырос бы еще на пару см :)))))
космонавты? :)

точняк :))))
космонавты :))))
интересно что думает Шурик по поводу космонавтов ? :))))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Папа


   

Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 24212
Откуда (город): Можайск

СообщениеДобавлено: Сб 15 Авг, 2015 23:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Барон писал(а):
Одно не понимаю, зачем вам опасные и неудобные гири? Чем не устраивают базовые упражнения пауэрлифтинга, например? При соблюдении техники и разумных нагрузках они безопасны и дают гораздо больший эффект.

:)))))
база для лифта - это присед и жим ...
в случае приседа это силовая рама и штанга с набором блинов, в случае жима это еще и скамья для жима и силовая рама...
то есть мини спортзал размером с комнату :)))

все это заменяет гиря одиноко стоящая под кроватью и используемая заодно для засолки капусты :)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Папа


   

Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 24212
Откуда (город): Можайск

СообщениеДобавлено: Сб 15 Авг, 2015 23:23    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

москит писал(а):
Вот честно, читаю раздел "спорт в нашей жизни" и понимаю что в вашей жизни нет работы:):):)

блин Андрюх :)))
Шурик программист :)))
недавно видимо затеял ремонт и пришлось поносить семент руками, вот он и решил укрепиться :)))
так обычно делают все программисты :))) сначала цемент а потом гири :)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Барон


   

Зарегистрирован: 29.08.2007
Сообщения: 17433
Откуда (город): Москва

СообщениеДобавлено: Вс 16 Авг, 2015 0:07    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Там еще становая тяга есть, замечательное упражнение, кстати. Но - техника, техника. Иначе ортопед неизбежен.:)

А вообще таким спортом надо заниматься в спортзале. Это кроме Папы кто-нибудь понимает?
Гиря да, хороша капусту солить.:)) еще можно бицепс качать, но неудобно и травмоопасно. Плечи делать. Остальное - побочка.
_________________
Не следует говорить о том, о чем нечего сказать. (с) Людвиг Витгенштейн
Har du slutat dricka konjak på förmiddagarna, ja eller nej! (c) Karlsson på taket
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LLIypuk79


   

Зарегистрирован: 28.11.2010
Сообщения: 4856
Откуда (город): Мурманск ЁКЛМН _/_Kiniaev Ёпрст_/_Foma

СообщениеДобавлено: Вс 16 Авг, 2015 0:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Папа, Вы понимаете разницу между ростом (от эмбриона до 2-х метрового бугая) и адаптацией (не было нагрузки - потом полгода гребли на байдарке)?
Что заставляет Вас думать, что если кость прекратила расти в длину, то она не способна больше перестраиваться, усиливаясь в нужных направлениях?
Матчасть я изучал, может не до химических формул, но когда черным по белому написано, что кость перестраивается в зависимости от нагрузок - это понятно и без знания химии.
Могу десяток ссылок накидать (из первой же страницы поисковика).
А Вы пока не привели ничего в защиту своего утверждения, кроме безапелляционных суждений.
_________________
"Партия рабочих, крестьян и бизнесменов"
(с) Жэньминь жибао
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Папа


   

Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 24212
Откуда (город): Можайск

СообщениеДобавлено: Вс 16 Авг, 2015 0:26    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Барон писал(а):
Там еще становая тяга есть, замечательное упражнение, кстати.

:)))
да. замечтательное упражнение :)))
именно поэтому оно называется "деад лифт" :)))

гирей ничего "сделать" нельзя - это по сути аэробика и медитация на разы...

вся масса это база. а база это тяжелые жимы, приседы и тяги.
нельзя построить плечи за счет разводок, бабочек и хаммеров...
только жимы...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Папа


   

Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 24212
Откуда (город): Можайск

СообщениеДобавлено: Вс 16 Авг, 2015 0:34    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

LLIypuk79 писал(а):
Папа, Вы понимаете разницу между ростом (от эмбриона до 2-х метрового бугая) и адаптацией (не было нагрузки - потом полгода гребли на байдарке)?
Что заставляет Вас думать, что если кость прекратила расти в длину, то она не способна больше перестраиваться, усиливаясь в нужных направлениях?
Матчасть я изучал, может не до химических формул, но когда черным по белому написано, что кость перестраивается в зависимости от нагрузок - это понятно и без знания химии.
Могу десяток ссылок накидать (из первой же страницы поисковика).
А Вы пока не привели ничего в защиту своего утверждения, кроме безапелляционных суждений.

Шура -вы ваще :))))
такую филигрань несете :)))
если кость прекратила расти (кстати шура новость - кости растут в основном только в длинну ) то кость прекратила расти.
нельзя быть чуть чуть беременной.
кость не может усилиться в нужном направлении :))))
кость не может "перестраиваться" :)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LLIypuk79


   

Зарегистрирован: 28.11.2010
Сообщения: 4856
Откуда (город): Мурманск ЁКЛМН _/_Kiniaev Ёпрст_/_Foma

СообщениеДобавлено: Вс 16 Авг, 2015 0:36    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Папа писал(а):

космонавты :))))
интересно что думает Шурик по поводу космонавтов ? :))))

По поводу космонавтов Шурик думает, что они Папину теорию опровергают.
Космонавт питается от пуза, тюбиками с ВДНХ. А кости у него в космосе слабеют настолько, что сломать позвоночник можно просто похлопав по плечу.
bolsustav.ru/osteomalyaciya.html
обратим ли этот процесс? да!
Что же это за процессы такие, если кость к 20 годам, по утверждению Папы "сформирована и перестраиваться не будет"?
Предупреждаю, таких примеров можно привести вагон и маленькую тележку.
_________________
"Партия рабочих, крестьян и бизнесменов"
(с) Жэньминь жибао
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Папа


   

Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 24212
Откуда (город): Можайск

СообщениеДобавлено: Вс 16 Авг, 2015 0:41    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

LLIypuk79 писал(а):
кости у него в космосе слабеют настолько, что сломать позвоночник можно просто похлопав по плечу.
bolsustav.ru/osteomalyaciya.html
обратим ли этот процесс? да!
Что же это за процессы такие, если кость к 20 годам, по утверждению Папы "сформирована и перестраиваться не будет"?
Предупреждаю, таких примеров можно привести вагон и маленькую тележку.

опять ерунду порете.
остеомаляция - системное заболевание. метаболическое.
у космонавтов ничего не слабеет. и похлопать по плечу его можно без вреда для позвонков.
вы Шура источники знаний поменяйте - изучаете чепуху...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LLIypuk79


   

Зарегистрирован: 28.11.2010
Сообщения: 4856
Откуда (город): Мурманск ЁКЛМН _/_Kiniaev Ёпрст_/_Foma

СообщениеДобавлено: Вс 16 Авг, 2015 0:43    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Папа, в Ваших псевдомедицинских познаниях лично я разочаровался когда Вы сказали, что грузоподъемность индивида ограничена исключительно грузоподъемностью межпозвонковых дисков, и равна, точно не помню, что-то около полутора центнеров... :)
_________________
"Партия рабочих, крестьян и бизнесменов"
(с) Жэньминь жибао
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Папа


   

Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 24212
Откуда (город): Можайск

СообщениеДобавлено: Вс 16 Авг, 2015 0:46    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

LLIypuk79 писал(а):
Папа, в Ваших псевдомедицинских познаниях лично я разочаровался когда Вы сказали, что грузоподъемность индивида ограничена исключительно грузоподъемностью межпозвонковых дисков, и равна, точно не помню, что-то около полутора центнеров... :)

я такого не говорил.
можете верить любой чепухе - у меня нет задачи вас просвещать.
в данный момент вы несете категорическую ахинею по всем фронтам.
и более того что печально - не желаете понимать почему.

взять хотя бы вами почерпнутое "грузоподьемность позвонковых дисков" это мог сказать какой то уринотерапевт типа малахова - стыдно повторять за ним эту чепушню....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Барон


   

Зарегистрирован: 29.08.2007
Сообщения: 17433
Откуда (город): Москва

СообщениеДобавлено: Вс 16 Авг, 2015 0:47    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Папа писал(а):


вся масса это база. а база это тяжелые жимы, приседы и тяги.
нельзя построить плечи за счет разводок, бабочек и хаммеров...
только жимы...

Да. Построить нельзя, но после хорошей базы добить бабочкой и прочими разводками - очень даже ничего:))) Но после базы, а не вместо:)

А вообще у всех по-разному. Мне, например, тяга проще всего дается, а жим лежа - труднее всего. А присед на много раз с маленьким весом отлично лечит растяжение связок голеностопа. Кто бы мог подумать...:)
_________________
Не следует говорить о том, о чем нечего сказать. (с) Людвиг Витгенштейн
Har du slutat dricka konjak på förmiddagarna, ja eller nej! (c) Karlsson på taket
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Папа


   

Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 24212
Откуда (город): Можайск

СообщениеДобавлено: Вс 16 Авг, 2015 0:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Барон писал(а):
после хорошей базы добить бабочкой и прочими разводками - очень даже ничего:)))

А вообще у всех по-разному. Мне, например, тяга проще всего дается, а жим лежа - труднее всего. А присед на много раз с маленьким весом отлично лечит растяжение связок голеностопа. Кто бы мог подумать...:)

не не не :) добивать ничего не надо, изначально памп придуман для химикатов чтобы крови с реагентами побольше в мышцу загнать и был профит - химикам тяжести не нужны а памп нужен.
жим лежа 3 на 5 и домой :)))

индивидуальности выражены в длинне конечностей и рычажности - жим лежа лучше идет с короткими руками :))) тяга с короткими ногами :))) решающую роль играет амплитуда ..
анаэробный присед я бы заменил велосипедом :))) или легким бегом ....куда как гармоничнее на мой взгляд...
голеностоп хорошо мелкие прыжки на корточках, гусиный шаг , эквивалент "шраги" но только с неподвижной спиной и за счет голеностопа - связкам нагрузка нужна как воздуух - за счет этого реабилитация в разы быстрее...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Молодежный форум -> Спорт в нашей жизни Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Страница 6 из 8

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Рейтинг@Mail.ru ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - www.logoSlovo.RU Rambler's Top100
Реклама


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group