Главная
Молодежный форум
Православные знакомства
Поиск друзей по интересам
Молодежный чат
Клуб 'Чайка'
Содружество 'Фавор'
Молодежные организации
Интерактивное обучение


Молодежный форум

"Чайка" — первый православный молодежный форум Рунета


 FAQFAQ    ПоискПоиск    ПользователиПользователи    Правила форумаПравила форума  РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Гири
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Молодежный форум -> Спорт в нашей жизни
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Каролина123



Забанен    

Зарегистрирован: 27.03.2020
Сообщения: 1
Откуда (город): москва

СообщениеДобавлено: Пт 27 Мар, 2020 12:23    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

[*****] есть все

ЗабаненБан выдан Дмитрий Шибанов (Пт 27 Мар, 2020 22:17, действует до: не ограничен)
Пояснение: реклама
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ас


   

Зарегистрирован: 28.01.2012
Сообщения: 284
Откуда (город): Москва

СообщениеДобавлено: Вс 23 Авг, 2020 17:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Хочу рассказать про гири и так далее. Я КМС сразу в 2 видах силового спорта (гиревой спорт и пауэрлифтинг).

Хочу развеять заблуждения людей, которые видел выше, спорить ни с кем не буду, просто приведу некоторые аргументы со стороны своего личного опыта в том числе.

1) Гири не являются более травмоопасными, чем штанга, без разницы, в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике или бодибилдинге. Напротив, гиревой спорт имеет намного более низкий травматизм. Он практически исключен, наоборот гиревой спорт рекомендован с целью восстановления от травм. Многие боксеры, тяжелоатлеты, пауэрлифтеры с этой целью приходят к гирям, иногда после карьеры, и результаты как правило поразительны, 90 % наверное жалеют, что не познакомились с гирей раньше.

2) Возможно ли развивать силу с помощью гирь? Да, возможно и это не сильно уступит упражнениям со штангой. Более того, есть сведения и мнения, что нагрузка от гирь более физиологична, то есть гиря еще более полезный скажем так в некотором смысле снаряд, чем штанга. Чем это обусловлено? Тем, что гиря имеет еще больше степеней свободы, это абсолютно свободный вес. Поэтому больше мышечных групп включено в работу. Чтобы развить силу с гирей, вы можете прибегать к различным упражнениям, которые отличаются от соревновательных в гиревом спорте, то есть рывка и толчка, а также длинного цикла.
В основном подойдут различные швунги и жимы (подъемы гирь с помощью силы мышц рук, в отличие от соревновательной техники, где задействуются ноги и кор) а также жимы двух гирь, жимы гирь лежа и т.д. Cмотрите каналы Сергея Каширина, Руднева, Денисова на youtube. Жимы двух гирь, а также гирь вверх дном бесценны для хвата,а также жимы двух гирь одной рукой позволяют очень точно выдерживать необходимый "силовой" вес, практически как на штанге, даже если у вас не очень большой набор гирь.

3) спорт не нужен для здоровья, лучше что-то там копать таскать и так далее. Нет, это утверждение неверно. В спортзале вы имеете возможность четко дозировать нагрузку, имеете в спорте возможность чередовать периоды восстановления и нагрузок, это основа вашего прогресса. В работе вы либо не можете этого делать совсем, либо можете очень плохо. "Упражнения", которые вы делаете во время работы, как правило нефизиологичны и даже антифизиологичны, поэтому все эти пресловутые дачники и достигают только ноющей поясницы. Никакого опыта, никаких программ тренировок, которым с вами могут поделиться другие работающие, не существует. Программы , методики тренировок написаны кровью и потом без преувеличения и бесценны. Именно благодаря им, а не только лишь фармакологии, рекорды постоянно растут.

4) еще одно преимущество гирь перед большинством силовых видов спорта - вам не нужен большой инвентарь. Если у вас есть машина, вы можете тренироваться на выезде, на природе. Это эмоционально вас развеет и вообще будет полезнее.

5) вы не можете достичь хороших результатов из-за возраста - нет, это неверно, практически все люди, которые занимались систематически и заинтересованно, достигали на моей памяти отличных результатов несмотря на возраст. Особенно с гирями, поскольку возможно это самый физиологичный спорт вообще.

Какие упражнения я порекомендую начинающему гиревику?
Начните с махов гири. Самое главное - научитесь при этом дышать по новому, по гиревому, на два цикла. Потом понемногу учитесь швунговать, затем толкать и рвать, и только когда освоитесь, переходите к толчку по ДЦ.
Все упражнения с гирей перечислить невозможно. Их еще больше, чем с гантелями и штангой, они еще более разнообразны и полезны. Задавайте вопросы, возможно я смогу ответить. Единственно что, советую не пренебрегать жимом гирь лежа, так как в противном случае грудь у вас будет несколько отставать. Впрочем, в соревновательном гиревом спорте, как и в ТА, грудь и должна немного отставать.

Желаю всем гиревикам успехов, и считаю совершенно справедливым изречение , что "Гиря - вершина пирамиды железного мира". Техника еще сложнее, чем в ТА, особенно в ДЦ, который вообще во всем спорте одно из самых жестоких испытаний, нужны невероятные морально-волевые качества. Но за это вам воздастся стократно.
_________________
世界を大いに盛り上げるための涼宮ハルヒの団
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Quesd
Гость

   




СообщениеДобавлено: Ср 10 Мар, 2021 21:07    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ас писал(а):
Хочу рассказать про гири и так далее. Я КМС сразу в 2 видах силового спорта (гиревой спорт и пауэрлифтинг).

Хочу развеять заблуждения людей, которые видел выше, спорить ни с кем не буду, просто приведу некоторые аргументы со стороны своего личного опыта в том числе.

1) Гири не являются более травмоопасными, чем штанга, без разницы, в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике или бодибилдинге. Напротив, гиревой спорт имеет намного более низкий травматизм. Он практически исключен, наоборот гиревой спорт рекомендован с целью восстановления от травм. Многие боксеры, тяжелоатлеты, пауэрлифтеры с этой целью приходят к гирям, иногда после карьеры, и результаты как правило поразительны, 90 % наверное жалеют, что не познакомились с гирей раньше.

2) Возможно ли развивать силу с помощью гирь? Да, возможно и это не сильно уступит упражнениям со штангой. Более того, есть сведения и мнения, что нагрузка от гирь более физиологична, то есть гиря еще более полезный скажем так в некотором смысле снаряд, чем штанга. Чем это обусловлено? Тем, что гиря имеет еще больше степеней свободы, это абсолютно свободный вес. Поэтому больше мышечных групп включено в работу. Чтобы развить силу с гирей, вы можете прибегать к различным упражнениям, которые отличаются от соревновательных в гиревом спорте, то есть рывка и толчка, а также длинного цикла.
В основном подойдут различные швунги и жимы (подъемы гирь с помощью силы мышц рук, в отличие от соревновательной техники, где задействуются ноги и кор) а также жимы двух гирь, жимы гирь лежа и т.д. Cмотрите каналы Сергея Каширина, Руднева, Денисова на youtube. Жимы двух гирь, а также гирь вверх дном бесценны для хвата,а также жимы двух гирь одной рукой позволяют очень точно выдерживать необходимый "силовой" вес, практически как на штанге, даже если у вас не очень большой набор гирь.

3) спорт не нужен для здоровья, лучше что-то там копать таскать и так далее. Нет, это утверждение неверно. В спортзале вы имеете возможность четко дозировать нагрузку, имеете в спорте возможность чередовать периоды восстановления и нагрузок, это основа вашего прогресса. В работе вы либо не можете этого делать совсем, либо можете очень плохо. "Упражнения", которые вы делаете во время работы, как правило нефизиологичны и даже антифизиологичны, поэтому все эти пресловутые дачники и достигают только ноющей поясницы. Никакого опыта, никаких программ тренировок, которым с вами могут поделиться другие работающие, не существует. Программы , методики тренировок написаны кровью и потом без преувеличения и бесценны. Именно благодаря им, а не только лишь фармакологии, рекорды постоянно растут.

4) еще одно преимущество гирь перед большинством силовых видов спорта - вам не нужен большой инвентарь. Если у вас есть машина, вы можете тренироваться на выезде, на природе. Это эмоционально вас развеет и вообще будет полезнее.

5) вы не можете достичь хороших результатов из-за возраста - нет, это неверно, практически все люди, которые занимались систематически и заинтересованно, достигали на моей памяти отличных результатов несмотря на возраст. Особенно с гирями, поскольку возможно это самый физиологичный спорт вообще.

Какие упражнения я порекомендую начинающему гиревику?
Начните с махов гири. Самое главное - научитесь при этом дышать по новому, по гиревому, на два цикла. Потом понемногу учитесь швунговать, затем толкать и рвать, и только когда освоитесь, переходите к толчку по ДЦ.
Все упражнения с гирей перечислить невозможно. Их еще больше, чем с гантелями и штангой, они еще более разнообразны и полезны. Задавайте вопросы, возможно я смогу ответить лучшие путаны москвы:* Единственно что, советую не пренебрегать жимом гирь лежа, так как в противном случае грудь у вас будет несколько отставать. Впрочем, в соревновательном гиревом спорте, как и в ТА, грудь и должна немного отставать.

Желаю всем гиревикам успехов, и считаю совершенно справедливым изречение , что "Гиря - вершина пирамиды железного мира". Техника еще сложнее, чем в ТА, особенно в ДЦ, который вообще во всем спорте одно из самых жестоких испытаний, нужны невероятные морально-волевые качества. Но за это вам воздастся стократно.

Спасибо за интересную информацию)
Вернуться к началу
Quesd
Гость

   




СообщениеДобавлено: Ср 10 Мар, 2021 21:07    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ас писал(а):
Хочу рассказать про гири и так далее. Я КМС сразу в 2 видах силового спорта (гиревой спорт и пауэрлифтинг).

Хочу развеять заблуждения людей, которые видел выше, спорить ни с кем не буду, просто приведу некоторые аргументы со стороны своего личного опыта в том числе.

1) Гири не являются более травмоопасными, чем штанга, без разницы, в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике или бодибилдинге. Напротив, гиревой спорт имеет намного более низкий травматизм. Он практически исключен, наоборот гиревой спорт рекомендован с целью восстановления от травм. Многие боксеры, тяжелоатлеты, пауэрлифтеры с этой целью приходят к гирям, иногда после карьеры, и результаты как правило поразительны, 90 % наверное жалеют, что не познакомились с гирей раньше.

2) Возможно ли развивать силу с помощью гирь? Да, возможно и это не сильно уступит упражнениям со штангой. Более того, есть сведения и мнения, что нагрузка от гирь более физиологична, то есть гиря еще более полезный скажем так в некотором смысле снаряд, чем штанга. Чем это обусловлено? Тем, что гиря имеет еще больше степеней свободы, это абсолютно свободный вес. Поэтому больше мышечных групп включено в работу. Чтобы развить силу с гирей, вы можете прибегать к различным упражнениям, которые отличаются от соревновательных в гиревом спорте, то есть рывка и толчка, а также длинного цикла.
В основном подойдут различные швунги и жимы (подъемы гирь с помощью силы мышц рук, в отличие от соревновательной техники, где задействуются ноги и кор) а также жимы двух гирь, жимы гирь лежа и т.д. Cмотрите каналы Сергея Каширина, Руднева, Денисова на youtube. Жимы двух гирь, а также гирь вверх дном бесценны для хвата,а также жимы двух гирь одной рукой позволяют очень точно выдерживать необходимый "силовой" вес, практически как на штанге, даже если у вас не очень большой набор гирь.

3) спорт не нужен для здоровья, лучше что-то там копать таскать и так далее. Нет, это утверждение неверно. В спортзале вы имеете возможность четко дозировать нагрузку, имеете в спорте возможность чередовать периоды восстановления и нагрузок, это основа вашего прогресса. В работе вы либо не можете этого делать совсем, либо можете очень плохо. "Упражнения", которые вы делаете во время работы, как правило нефизиологичны и даже антифизиологичны, поэтому все эти пресловутые дачники и достигают только ноющей поясницы. Никакого опыта, никаких программ тренировок, которым с вами могут поделиться другие работающие, не существует. Программы , методики тренировок написаны кровью и потом без преувеличения и бесценны. Именно благодаря им, а не только лишь фармакологии, рекорды постоянно растут.

4) еще одно преимущество гирь перед большинством силовых видов спорта - вам не нужен большой инвентарь. Если у вас есть машина, вы можете тренироваться на выезде, на природе. Это эмоционально вас развеет и вообще будет полезнее.

5) вы не можете достичь хороших результатов из-за возраста - нет, это неверно, практически все люди, которые занимались систематически и заинтересованно, достигали на моей памяти отличных результатов несмотря на возраст. Особенно с гирями, поскольку возможно это самый физиологичный спорт вообще.

Какие упражнения я порекомендую начинающему гиревику?
Начните с махов гири. Самое главное - научитесь при этом дышать по новому, по гиревому, на два цикла. Потом понемногу учитесь швунговать, затем толкать и рвать, и только когда освоитесь, переходите к толчку по ДЦ.
Все упражнения с гирей перечислить невозможно. Их еще больше, чем с гантелями и штангой, они еще более разнообразны и полезны. Задавайте вопросы, возможно я смогу ответить лучшие путаны москвы:* Единственно что, советую не пренебрегать жимом гирь лежа, так как в противном случае грудь у вас будет несколько отставать. Впрочем, в соревновательном гиревом спорте, как и в ТА, грудь и должна немного отставать.

Желаю всем гиревикам успехов, и считаю совершенно справедливым изречение , что "Гиря - вершина пирамиды железного мира". Техника еще сложнее, чем в ТА, особенно в ДЦ, который вообще во всем спорте одно из самых жестоких испытаний, нужны невероятные морально-волевые качества. Но за это вам воздастся стократно.

Спасибо за интересную информацию)
Вернуться к началу
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Молодежный форум -> Спорт в нашей жизни Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Страница 8 из 8

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Рейтинг@Mail.ru ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - www.logoSlovo.RU Rambler's Top100
Реклама


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group