Соблюдает дня режим Джим

[tioma]

[Sphinx]

[Rapuncel]

витамины?
_________________
Мое сердце - за мерло.

[Sphinx]

[Кьяра]

Побольше положительных эмоций! это реально помогает
_________________
Хороший человек - это еще не повод выходить за него замуж :)
"Вообще-то,
каждый человек чудо как хорош,
если правильно рассчитать дозировку". (с)

[Sphinx]

[просто Я]

[Sphinx]

[просто Я]

[Sphinx]

[Папа]

ну что я могу сказать :))) я пожалуй главный и авторитетнейший спешиалист в этой теме - я напишу пару строк - вдруг поможет.

бассейн. бассейн это гадость. без споров о мнениях. теплая вода плюс физика движения это ужас для иммунитета. три бассика подряд в неделю и я готов. у нас нет спортивных бассиков где температура 26 плюсом. у нас попсовые бассики -в них вода 30 по цельсию с хлоркой -для иммунитета хуже не придумаешь. так что такое плаваниё -в топку.

как то блин надо себя мониторить. иногда кажущееся "отсутствие имунитета" есть его крайнее истончание вследствии неразумного образа жизни - что толку стегать загнанную лошадь как говорят врачи - надо дать отдых. надо слушать себя и как то даже стараться слышать. пусть и иногда.

закаливание. закаливание кхм вообще то говорят полезное. я даже на себе испытал. на самом деле так. только один ньюанс -закаливание это колоссальный стресс со всеми вытекающими в виде повышения уровней кортизолов с адреналинами и прочих радостей которые в общем и целом здоровья не добавят а просто мобилизуют резервы. а если вся жизнь стресс -то резервы могут быть истощены и к закаливанию надо подойти творчески. надо с чего то начинать - самое безблагодатное что я видел в своей моржовой жизни - холодный,прохладный или ледяной душ из городского водопровода.не знаю почему. гадость. самое лучшее что я видел - естественный водоем и купание с лета по осень плавно переходящее в зиму -мы так не одно поколение моржей вырастили с друзьями. как вариант воздушные ванны. не обязательно бегать голым :))) можно просто легко одетым дать коже почуять контраст и опять одеться -все дело сделано . переохлаждения и рекорды -вредны. для закаливания надо две три секунды ледяной воды и пожалте в валеночки и тулупчик - все. после одной процедуры лично меня штырит неделю и более до десяти дней -но это надо заметить -конституционально.

по поводу -дунет воспаление , сьешь гастрит - есть такой феномен - самые жестокие приступы аутоаллергии случаются с цивилизованными людьми как ни странно иммунная система огражденная от повседневных забот начинает искать себе заботы сама. и таки находит. обычно такие воспаления от дуновений лечаться именно привыканием к дуновениям и соответственно прочие нежности -грубостями. результат 100% -главное делать. чем больше кутаться и стерилизоваться - тем больше будет проблем с мунитетом и прочими радостями ограждения организма от живой жизни.

насчет еды - все очень просто. есть натуральное, обезжиренное не есть, есть жирное, натуральное цельное коровье молоко из дистрофика сделает приятного человека в кратчайшие строки :)))
новомодные нормофлорные добавки не пить. самый простейший и дешевейший бифидумбактерин пермского завода по одному флюкончику в стакан молока на ночь и вуаля - простуды идут лесом без всяких закаливаний.

ну шо еще написать ? фитнесс клубы избегать, тренажеры всякие -гадость. там народе немерено все со своими соплями гепатитами немытые за ручки тренажеров беруться - такой триппер там вокруг :))
лучше на свежем воздусе - велик, плавание, ходьба, без фанатизма :) любое движение сажает иммунитет а не наоборот как думают некоторые - продукты распада загружают ресурсы организма - важен баланс восстановления - ориентир позитивный настрой на движж и желание что то делать - если этого нет - придумывать себе ничего не надо - надо поспать и поесть и еще поспать :)))

[Папа]

[LLIypuk79]

Фишка в том, чтобы постепенно привыкнуть к нагрузкам. И тогда то, что было трудно еще вчера - завтра принесет радость и пользу и придаст сил.
А разве в музыке не так?

[tioma]

[Дмитрий Шибанов]

[Папа]

[Папа]

[ASM]

[Пирожок]

Ходите в бассейне где не хлорируют воду. Обычно в спорт-базах бывают.

[Папа]